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Yoga
Yoga ist eine rund 5000 Jahre alte indische Philosophie und ein praktisches Übungssystem. Yoga bedeutet wörtlich übersetzt:
anjochen, anschirren oder auch Vereinigung, Verbindung.
Man kann Yoga somit übersetzen als Einheit, zwischen Körper, Geist und Seele. Die Yogis verfolgen das Ziel, durch Yoga zur Erleuchtung, zum reinen Bewusstsein zu kommen.
Wir im Westen schätzen an Yoga den körperlichen
Aspekt auch Hatha Yoga genannt. Denn Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem: es regt Herz Kreislauf
an, stärkt die Muskeln, dehnt die Bänder und gibt Zeit für Entspannung. Somit hebt sich Yoga auch von anderen Sportarten ab. Im Yoga wollen wir die Gedanken im Geist zu Ruhe bringen, somit wirkt Yoga nicht nur körperlich, sondern auch geistig und energetisch.
Die 5 Säulen des
Hatha Yogas beinhalten:
Richtige Körperübungen (Asana)
Richtige Atemtechniken (Pranayama)
Richtige
Ernährung
Positives
Denken/
Meditation
Entspannung
Wie wirkt Yoga auf
unseren Körper?
Übungen bei denen der Körper stark gedreht oder gebeugt wird, werden Schlacke und Giftstoffe gleichsam aus den Lymphbahnen herausgepresst. Wie ein Schwamm den man auswringt.
Die Stoffwechselleistung und die Durchblutung werden optimiert. Die Verdauung wird angeregt, infolgedessen können Schad und Schlackstoffe besser aus dem Körper ausgeschieden werden.
Bei fließenden Bewegungen wie den Sonnengruß, wird die Durchblutung gefördert und damit die Entgiftung des Körpers angeregt. Die Lymphe werden durch die Bewegungsabfolge angetrieben.
Alle Umkehrhaltungen, wie der Schulterstand sind sehr gut geeignet um das Lymphsystem anzukurbeln. Die Lymphflüssigkeit fließt in die entgegengesetzte Richtung – beim Aufrichten in die normale Position, wird die Lymphflüssigkeit in die Lymphknoten gespült, wo sie gereinigt und entgiftet wird.
Drehbewegungen der Wirbelsäule sorgen ebenfalls für eine grundlegende Entgiftung und Stärkung des Körpers.
Wirkung auf den Körper:
Reinigung der Lunge, Steigerung
des Atemvolumens
Stärkung des Immunsystems
Senkung des Blutdrucks
Steigerung der Kraft, Koordination
und Beweglichkeit
Verbesserung der aufrechten Haltung
Dehnung verkürzter
Muskulatur Kräftigung
abgeschwächter Muskulatur
Wie wirkt Yoga auf
unseren Geist?
Durch das Loslassen von negativen Gedanken, ermöglicht Yoga auch die Entgiftung auf psychischer Ebene.
Die Selbstheilungskräfte des Organismus werden gefördert.
Aktivierung des Parasympathikus hilft, dass der Körper zur Ruhe kommt, dass er besser verdauen kann, dass Heiltätigkeiten, Krankheitsbekämpfung und auch Regenerationsmaßnahmen im Körper und in der Psyche besser funktionieren.
Wirkung auf den Geist:
Entspannung wird leichter möglich
Beruhigung des Geistes
Ausgeglichenheit und Gelassenheit
Förderung der mentalen Kraft
Steigerung der Konzentration
Tieferen und entspannten Schlaf
Steigerung der Energie, Vitalität und
Kreativität
Abbau von Ängsten, Steigerung von
Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
Schön, dass dich dein Weg hierhergeführt hat.
Lass dich von Sara ÖDEMYOGA inspirieren,
mitreißen und motivieren.
Ich freu mich auf dich!
